Αιτίες όπως η καθιστική ζωή, η κληρονομικότητα, οι ορμονικές διακυμάνσεις, η κακή κυκλοφορία του αίματος, η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Όταν η μικροκυκλοφορία δεν λειτουργεί σωστά, τα λιποκύτταρα δεν τρέφονται επαρκώς. Αντί να καίγεται το λίπος, αποθηκεύεται, αυξάνοντας τον όγκο των κυττάρων και πιέζοντας τα αγγεία γύρω τους. Έτσι, η κυτταρίτιδα γίνεται πιο εμφανής.
Πώς να την αντιμετωπίσεις
- Πρόσεξε τη διατροφή σου
-
Μείωσε τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται σε λιπαρά κρέατα, αλλαντικά, τηγανητά και λιπαρές σάλτσες. Προτίμησε ελαιόλαδο ή καλά λιπαρά από ψάρια.
-
Πιες άφθονο νερό κάθε μέρα. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά το σώμα να αποβάλλει τοξίνες και να διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος.
-
Απόφυγε τα γλυκά και τα προϊόντα με πολλή ζάχαρη. Αντικατάστησέ τα με φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης.
-
Περιόρισε το αλάτι γιατί ευθύνεται για κατακρατήσεις υγρών.
-
Μείωσε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ. Προτίμησε αφεψήματα όπως χαμομήλι, μέντα ή φασκόμηλο.
-
Δώσε έμφαση σε τροφές πλούσιες σε κάλιο και βιταμίνη C, όπως φρούτα, πράσινα λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και άπαχα κρέατα. Αυτές οι τροφές βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και την ενίσχυση του κολλαγόνου για λείο δέρμα.
- Βάλε την κίνηση στη ζωή σου
Η άσκηση είναι σύμμαχος στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Βοηθά στην καύση θερμίδων, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και ενισχύει τη σφριγηλότητα του δέρματος. Δεν χρειάζονται εξαντλητικά προγράμματα, αλλά λίγη καθημερινή κίνηση κάνει θαύματα!
Η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις και εμφανίζεται συχνά ακόμη και σε γυναίκες με φυσιολογικό βάρος. Γι’ αυτό, η λύση δεν βρίσκεται μόνο στη δίαιτα, αλλά σε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου. Με σωστή διατροφή και κίνηση, μπορείς να την περιορίσεις και να νιώσεις ξανά σίγουρη για το σώμα σου!
Δείτε επίσης:
