Ξέρεις ότι το στρες είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της επιδερμίδας σου και συνολικά της υγείας σου; Μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση, να επηρεάσει τις ορμόνες σου και να αφήσει το δέρμα σου θαμπό και κουρασμένο. Γι’ αυτό και οι επιστήμονες επιμένουν: το γέλιο είναι το πιο απλό και φυσικό αντίδοτο στο στρες — και ταυτόχρονα ένα σπουδαίο αντιγηραντικό «φάρμακο»!
Και γιατί να γελάσεις; Γιατί όταν γελάμε, το σώμα μας «πλημμυρίζει» με ενδορφίνες, τις λεγόμενες «ορμόνες της χαράς». Αυτές μειώνουν το στρες, χαλαρώνουν τους μυς, ρίχνουν την αρτηριακή πίεση και βοηθούν την καρδιά να δουλεύει καλύτερα. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι 20 δευτερόλεπτα γέλιου ισοδυναμούν για την καρδιά με 3 λεπτά γρήγορο περπάτημα. Ε, αν αυτό δεν είναι multitasking beauty tip, τότε τι είναι;
Επίσης, όταν γελάς, μειώνεται το αίσθημα κόπωσης και νιώθεις ευφορία. Κι αν ανησυχείς για τις… ρυτίδες έκφρασης, σκέψου το αλλιώς: λίγες γραμμές γέλιου είναι πιο όμορφες από ένα μονίμως σφιγμένο ή ζαρωμένο μέτωπο.
Ακόμα, οι έρευνες δείχνουν ότι γελάμε 30 φορές περισσότερο όταν είμαστε με παρέα παρά μόνοι μας. Οπότε βγες έξω, κάνε νέες παρέες, δες μια κωμωδία, πήγαινε θέατρο, μοιράσου αστείες στιγμές στα social. Το γέλιο είναι μεταδοτικό και λειτουργεί σαν «μαγνήτης» που έλκει χαρά και καλή ενέργεια γύρω σου.
Το καλύτερο; Το γέλιο ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού μας όπως καλύτερη πέψη, χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό και πιο ισορροπημένη αρτηριακή πίεση. Δηλαδή, μας κρατά υγιείς και φρέσκους, μέσα κι έξω!
Και θυμήσου: δεν γελάμε λιγότερο επειδή μεγαλώνουμε… μεγαλώνουμε επειδή δεν γελάμε αρκετά!
Γι’ αυτό, χαμογέλα, βρες αφορμές για χαρά κάθε μέρα και άσε το γέλιο να γίνει το μυστικό όπλο σου κατά του χρόνου. Γιατί η ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας… και το γέλιο είναι το πιο ισχυρό beauty φίλτρο που υπάρχει!
Δείτε επίσης:
