Δες πώς μπορείς να το πετύχεις:
Τρώγε πιο αργά – και θα με θυμηθείς!
Κάθισε στο τραπέζι και αφιέρωσε τουλάχιστον 20 λεπτά στο γεύμα σου. Όσο πιο αργά τρως, τόσο πιο γρήγορα έρχεται το αίσθημα κορεσμού, άρα… λιγότερες θερμίδες στο σώμα σου.
Κοιμήσου λίγο παραπάνω!
Δεν είναι υπέροχο νέο ότι ο ύπνος σε βοηθά να αδυνατίσεις; Μία ώρα ύπνου παραπάνω μπορεί να σε γλιτώσει από αρκετές θερμίδες μέσα στη μέρα.
Φρούτα και λαχανικά: οι απόλυτοι σύμμαχοι!
Γέμισε το πιάτο σου με χρώμα και βιταμίνες. Αποτοξινώνουν τον οργανισμό και σε βοηθούν να απαλλαγείς από το περιττό φούσκωμα.
Σούπα το βράδυ = μυστικό όπλο!
Πριν κοιμηθείς, προτίμησε μια ζεστή, νόστιμη σούπα. Χορταίνει, κόβει την όρεξη και κρατά τις θερμίδες χαμηλά.
Bye bye μπέικον!
Δύο φετούλες μπέικον είναι αρκετές για να σου φορτώσουν θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις. Αντικατάστησέ το με κάτι πιο light.
Μείωσε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά.
Θες να χάσεις κιλά; Απόφυγε τα υγρά που φορτώνουν θερμίδες χωρίς να σε χορταίνουν.
Πιες σε ψηλά, λεπτά ποτήρια.
Ένα μικρό trick: αν πίνεις το χυμό ή το κρασί σου σε ψηλά ποτήρια, καταναλώνεις περίπου 25-30% λιγότερη ποσότητα. Έξυπνο, έτσι;
Πες “ναι” στο πράσινο τσάι!
Δεν είναι μόνο ζεστό και απολαυστικό. Έρευνες δείχνουν πως μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σου και να βοηθήσει την αποτοξίνωση.
Δοκίμασε γιόγκα.
Γυναίκες που κάνουν γιόγκα έχουν μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός τους και τείνουν να τρώνε πιο συνειδητά. Μείωσε το άγχος, χάσε κιλά – δύο σε ένα!
Θυμήσου: Το μυστικό δεν είναι η στέρηση, αλλά οι έξυπνες επιλογές. Ξεκίνα σήμερα κιόλας και δες τα νούμερα στη ζυγαριά να πέφτουν χωρίς… δίαιτα!
Θες περισσότερα tricks; Μείνε συντονισμένη στο blog – έρχονται πολλές ακόμη συμβουλές που θα σε ενθουσιάσουν!
Δείτε επίσης:
