Κάθε νέα αρχή φέρνει αβεβαιότητα. Όμως μέσα από την πίεση, μπορεί να γεννηθεί η αλλαγή που τόσο θέλεις. Το μυστικό είναι να αναγνωρίσεις τα αρνητικά συναισθήματα και να τα μετατρέψεις σε πάθος – δύναμη – αισιοδοξία.
1. Μην περιμένεις την «κατάλληλη στιγμή»
Δεν υπάρχει τέλεια μέρα για να ξεκινήσεις. Αν νιώθεις μέσα σου την ανάγκη για αλλαγή, ξεκίνα τώρα! Η αναβλητικότητα γεννάει περισσότερες τύψεις.
2. Ο φόβος του «δεν θα τα καταφέρω»
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα υπάρξουν δύσκολες μέρες. Θα λυγίσεις, θα θυμώσεις, ίσως φτάσεις στο σημείο να πεις «παράτα τα όλα». Μην το κάνεις!
Αν χαλάσεις τη δίαιτα για 2-3 μέρες; Δεν έγινε τίποτα. Σημασία έχει η συνολική προσπάθεια, όχι η τελειότητα.
3. Το «κλέψιμο» είναι ανθρώπινο
Θα συμβεί – και είναι ok. Αν δεις τον διαιτολόγο σου ως συνεργό και όχι ως αστυνόμο, θα μπορεί να σε καθοδηγήσει καλύτερα. Μίλα του ειλικρινά, ώστε να σας βοηθήσει να συνεχίσετε με το πλάνο σας χωρίς ενοχές.
4. Ο ρόλος του διαιτολόγου είναι καθοριστικός
Δεν είναι μόνο για να σου μετράει θερμίδες. Είναι εκεί για να σε ψυχολογικά στηρίξει, να σου δώσει ώθηση όταν χάνεις την πίστη σου και να σε επαναφέρει όταν απογοητεύεσαι.
5. Η κόντρα με τον εαυτό σου… βγάζει δουλειά!
-
«Δεν μπορώ άλλο!» → Μπορείς, και έχεις ήδη καταφέρει πολλά.
-
«Δεν θέλω!» → Θες να δεις τον εαυτό σου όπως τον φαντάζεσαι.
-
«Κουράστηκα!» → Έχεις ακόμα αποθέματα που δεν ξέρεις ότι έχεις.
Συμπέρασμα:
Η δίαιτα δεν είναι μόνο διατροφή. Είναι ψυχολογική μάχη, αλλά και μια βαθιά διαδικασία ενδυνάμωσης. Μάθε να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου και δες τη μεγάλη εικόνα.
Κάθε μέρα που συνεχίζεις, είσαι πιο κοντά στον στόχο. Και αυτό λέγεται επιτυχία.
Καλή συνέχεια σε όσες κάνουν δίαιτα και καλή αρχή σε όσες ξεκινούν τώρα!
Δείτε επίσης:
