Ας ξεκαθαρίσουμε όμως την αλήθεια από τον μύθο και ας δούμε τι μπορούμε πραγματικά να κάνουμε για να περιορίσουμε την εμφάνισή της.
Αλήθεια #1 – Δεν Ευθύνεται Ένας Μόνο Παράγοντας
Η κυτταρίτιδα δεν έχει μία και μόνο αιτία. Πρόκειται για μια πολυπαραγοντική κατάσταση που οφείλεται σε:
-
Γυναικείες ορμόνες (γι’ αυτό και είναι πιο συχνή στις γυναίκες).
-
Κληρονομικότητα και καταγωγή.
-
Ποιότητα δέρματος και κατανομή υποδόριου λίπους.
-
Προβλήματα λεμφικής ή μικροκυκλοφορίας.
-
Συχνές αυξομειώσεις βάρους.
-
Κακή διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη και φτωχή σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
-
Άγχος, κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Αυτό σημαίνει πως δεν υπάρχει μαγική λύση που να λειτουργεί για όλους.
Αλήθεια #2 – Η Κυτταρίτιδα Δεν Ξεχωρίζει Κιλά ή Σωματότυπο
Αν πιστεύεις ότι η κυτταρίτιδα είναι αποκλειστικά πρόβλημα όσων έχουν παραπανίσια κιλά, κάνεις λάθος. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε άτομα με χαμηλό βάρος ή σε γυμνασμένα σώματα.
Δεν κάνει διακρίσεις ούτε στην ηλικία, ούτε στη φυσική κατάσταση. Μια βόλτα στην παραλία είναι αρκετή για να το αποδείξει.
Αλήθεια #3 – Οι Μύθοι Περί Διατροφής Δεν Στέκουν
-
Η κυτταρίτιδα δεν προκαλείται άμεσα από συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως η ζάχαρη ή τα ανθρακούχα ποτά.
-
Δεν υπάρχει κανένα επιστημονικό στοιχείο που να συνδέει άμεσα την κατανάλωση ενός τροφίμου με την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
-
Μεμονωμένες αλλαγές στη διατροφή δεν φτάνουν από μόνες τους για να εξαλείψουν το πρόβλημα.
Η προσέγγιση πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει συνολικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Αλήθεια #4 – Υπάρχουν Όμως Λύσεις που Βοηθούν
Μπορεί να μην υπάρχει οριστική θεραπεία, αλλά μπορείς να περιορίσεις την εμφάνιση και την ένταση της κυτταρίτιδας με απλές, καθημερινές κινήσεις:
✔ Άσκηση – Η αερόβια γυμναστική (περπάτημα, ποδήλατο, κολύμβηση) βοηθά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και της υφής του δέρματος.
✔ Ισορροπημένη Διατροφή – Πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες. Περιόρισε κορεσμένα λίπη και junk food.
✔ Ενυδάτωση – Πίνε αρκετό νερό καθημερινά για καλύτερη λεμφική κυκλοφορία.
✔ Όχι στο Κάπνισμα και το Άγχος – Και οι δύο παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα και τη μικροκυκλοφορία.
✔ Διατήρηση Σταθερού Βάρους – Οι συχνές αυξομειώσεις επιβαρύνουν την κατάσταση.
Δεν χρειάζονται ακραίες στερήσεις ή εξαντλητικές δίαιτες. Μικρές καθημερινές αλλαγές είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά.
Το Τελικό Μήνυμα
Η κυτταρίτιδα μπορεί να μην εξαφανιστεί εντελώς, αλλά μπορεί να περιοριστεί σημαντικά με ρεαλιστική προσέγγιση και σωστή φροντίδα. Πάνω απ’ όλα, όμως, να θυμάσαι:
Η κυτταρίτιδα δεν καθορίζει την αξία σου, ούτε την ομορφιά σου.
Κάνε ό,τι μπορείς για να αισθάνεσαι υγιής και καλά με το σώμα σου — και φόρεσε το μαγιό σου με περηφάνια!
Δείτε επίσης:
