Ανακάλυψε ποιες είναι οι βιταμίνες-κλειδιά για υπέροχο δέρμα και ποιες τροφές πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου!
Βιταμίνη A – Ο Φύλακας της Επιδερμίδας
Πηγές Βιταμίνης Α
-
Αυγά
-
Μουρουνέλαιο
-
Καρότα
-
Γλυκοπατάτες
-
Κόκκινη κολοκύθα
-
Μπρόκολο
-
Σπανάκι
Τα λαχανικά αυτά περιέχουν βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται στο σώμα μας σε βιταμίνη Α.
Οφέλη στην Ομορφιά
Η βιταμίνη Α διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και προλαμβάνει την ξηρότητα. Συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, αποτρέποντας τους φραγμένους πόρους και χαρίζοντας πιο καθαρή επιδερμίδα.
Βιταμίνες του Συμπλέγματος B – Η Πολυεργαλείο της Ομορφιάς
Πηγές Βιταμινών Β
-
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
-
Δημητριακά ολικής άλεσης
-
Κοτόπουλο
-
Όσπρια
-
Κόκκινο κρέας
-
Ψάρια
-
Μπανάνες
Οφέλη στην Ομορφιά
Οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στη λάμψη και αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος, βοηθούν στην κυτταρική ανανέωση και κρατούν το δέρμα ελαστικό και υγιές.
Βιταμίνη C – Η Λάμψη στο Δέρμα σου
Πηγές Βιταμίνης C
-
Πορτοκάλια
-
Ακτινίδια
-
Μπρόκολο
-
Μαϊντανός
-
Πιπεριές
-
Τομάτες
-
Φράουλες
Οφέλη στην Ομορφιά
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά. Συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου, χαρίζοντας σφριγηλότητα και λάμψη στην επιδερμίδα. Ενισχύει επίσης την επούλωση και την ανανέωση των κυττάρων.
Βιταμίνη E – Ο Φρουρός της Νεότητας
Πηγές Βιταμίνης E
-
Κρόκος αυγού
-
Ηλιόσποροι
-
Αβοκάντο
-
Ξηροί καρποί
-
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
-
Δημητριακά
Οφέλη στην Ομορφιά
Η βιταμίνη E είναι επίσης ισχυρό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και τη φθορά λόγω περιβάλλοντος. Προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και συμβάλλει στη διαδικασία επούλωσης, χαρίζοντας στο δέρμα νεανική όψη και υγιή λάμψη.
Το Μυστικό της Λαμπερής Επιδερμίδας
Η ομορφιά του δέρματος δεν βασίζεται μόνο σε ακριβές κρέμες. Μια πλούσια σε βιταμίνες διατροφή και η σωστή φροντίδα από μέσα προς τα έξω είναι το μυστικό για μια όμορφη, νεανική επιδερμίδα.
Φρόντισε τη διατροφή σου και χάρισε στο δέρμα σου την λάμψη που του αξίζει!
Δείτε επίσης:
