Τι είναι το Pilates;
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που ενδυναμώνει τους μυς σε βάθος, βελτιώνει τη στάση του σώματος και ανακουφίζει από την ένταση. Δεν επικεντρώνεται στις πολλές επαναλήψεις αλλά στην ποιότητα της κάθε κίνησης.
Αποτελείται από ήπιες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, με έμφαση στην αναπνοή, την ευθυγράμμιση και τη συγκέντρωση.
Τα βασικά οφέλη της μεθόδου Pilates:
✔ Σώμα δυνατό χωρίς όγκο
Το Pilates σμιλεύει και δυναμώνει χωρίς να προσθέτει περιττή μυϊκή μάζα. Ιδανικό για γυναίκες που θέλουν ένα γραμμωμένο, θηλυκό σώμα.
✔ Κέντρο δύναμης
Η μέθοδος χτίζει τον πυρήνα του σώματος: κοιλιακούς, πλάτη, γλουτούς. Ένα ισχυρό “κέντρο” σημαίνει καλύτερη ισορροπία και έλεγχος κινήσεων.
✔ Ευλυγισία & πρόληψη τραυματισμών
Σε αντίθεση με τη συμβατική γυμναστική, το Pilates αυξάνει την ελαστικότητα, προλαμβάνει τραυματισμούς και προσφέρει κίνηση χωρίς πόνο.
✔ Ανακούφιση από το στρες
Η αναπνοή και η ροή των κινήσεων ηρεμούν το νευρικό σύστημα και προσφέρουν αίσθηση ηρεμίας και διαύγειας.
✔ Ιδανικό για όλες τις ηλικίες
Είτε είσαι αρχάρια, είτε πιο προχωρημένη, η μέθοδος προσαρμόζεται στις δικές σου ανάγκες και ρυθμούς.
Λίγα λόγια για την ιστορία της
Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates, έναν Γερμανό γυμναστή που ανέπτυξε αυτή την τεχνική για να βοηθήσει στην αποκατάσταση τραυματισμένων στρατιωτών. Με τα χρόνια εξελίχθηκε σε μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους ευεξίας σε όλο τον κόσμο.
Δείτε επίσης:
