Πώς λειτουργεί η ενυδάτωση;
Ένα υγιές δέρμα αποτελείται από περίπου 70% νερό. Το νερό κινείται μέσα από τις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος προς την επιφάνεια και συγκρατείται από φυσικούς παράγοντες όπως το υαλουρονικό οξύ, τα κεραμίδια και τα λιπίδια.
Όταν δεν προσλαμβάνουμε αρκετό νερό, το σώμα προτεραιοποιεί ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και τα νεφρά — αφαιρώντας υγρασία από το δέρμα. Το αποτέλεσμα; Ξηρότητα, απώλεια ελαστικότητας και πρόωρη γήρανση.
Τι προσφέρει το νερό στο δέρμα μας;
-
Φρεσκάδα & λάμψη
-
Ελαστικότητα
-
Λεία υφή
-
Καθυστερημένη εμφάνιση ρυτίδων
-
Αποβολή τοξινών από τον οργανισμό
Πόσο νερό χρειάζομαι καθημερινά;
Η μέση ποσότητα είναι 6–8 ποτήρια την ημέρα, όμως αυτό εξαρτάται από:
- Ηλικία
- Σωματικό βάρος
- Φυσική δραστηριότητα
- Κλίμα
Σημείωση: Δε χρειάζεται να πίνεις μόνο νερό. Ενυδάτωση προσφέρουν και:
-
Φρούτα & λαχανικά (καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλι, σταφύλι): έως 98% νερό
-
Σούπες & γεύματα: έως 70%
-
Γάλα, χυμοί, τσάι, καφές: από 85% έως 99% περιεκτικότητα σε νερό
Μην ξεχνάς και την εξωτερική ενυδάτωση
Η χρήση ενυδατικής κρέμας ή μάσκας με βάση το νερό ενισχύει τη δράση του νερού στο εσωτερικό. Ο συνδυασμός εσωτερικής & εξωτερικής ενυδάτωσης είναι το μυστικό για δέρμα απαλό και νεανικό.
Tips για να πίνεις περισσότερο νερό:
-
Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκαλάκι
-
Πίνε ανάμεσα στα γεύματα
-
Ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο το βράδυ
-
Πίνε νερό ακόμη κι αν δεν διψάς — γιατί όταν διψάς, έχεις ήδη αφυδατωθεί
Η ενυδάτωση δεν είναι πολυτέλεια — είναι καθημερινή ανάγκη! Κάν’ τη μέρος της ρουτίνας σου και δες το δέρμα σου να μεταμορφώνεται μέρα με τη μέρα.
Δείτε επίσης:
