Πώς το στρες επηρεάζει την ομορφιά σου

 Το στρες είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Όμως, ενώ υπάρχει και το “καλό” στρες που μας κινητοποιεί, το ψυχοσωματικό στρες – αυτό που ξεπερνά τα όρια – μπορεί να επηρεάσει σοβαρά όχι μόνο την υγεία μας αλλά και την εξωτερική μας εμφάνιση.

Ας δούμε τρεις τρόπους με τους οποίους το άγχος επηρεάζει την ομορφιά:

---

1. Ακμή και δερματικά προβλήματα

Όταν αγχωνόμαστε, αυξάνεται μια ουσία που ονομάζεται ουσία P, η οποία οδηγεί σε υπερέκκριση σμήγματος και φλεγμονή στο δέρμα. Το αποτέλεσμα; Περισσότερα σπυράκια, ακόμα και σε ηλικίες πέραν της εφηβείας.

2. Παχυσαρκία και συναισθηματικό φαγητό

Το χρόνιο άγχος οδηγεί πολλούς στο «παρηγορητικό φαγητό». Το σώμα ζητά τροφή για να νιώσει ηρεμία, ενώ τα ακανόνιστα ωράρια και η καθιστική ζωή εντείνουν το πρόβλημα. Έτσι, επηρεάζεται αρνητικά τόσο το βάρος όσο και η εικόνα σώματος — με συνέπειες και στην ψυχολογία.

3. Ελεύθερες ρίζες και πρόωρη γήρανση

Το στρες αποδυναμώνει το αντιοξειδωτικό σύστημα του οργανισμού, προκαλώντας οξειδωτικό στρες. Αυτό μεταφράζεται σε αύξηση των ελεύθερων ριζών — των μορίων που ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος, τις λεπτές γραμμές και τη θαμπή όψη.

---

Τι μπορούμε να κάνουμε;

• Κοιμήσου καλά

• Βρες χρόνο για άσκηση και βαθιές αναπνοές

• Επίλεξε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (φρούτα, λαχανικά, πράσινο τσάι)

• Απόφυγε τη συνεχή υπερανάλυση και μάθε να λες «όχι»

---

💬 Τελική σκέψη

Το να μειώσουμε το στρες δεν είναι πολυτέλεια — είναι επένδυση στην υγεία και στην ομορφιά μας. Την επόμενη φορά που θα σε στρεσάρει ένα deadline, θυμήσου ότι το πρόσωπό σου σ’ το δείχνει πρώτο. Κάνε ένα βήμα πίσω, πάρε ανάσα… και λάμψε ξανά!