Ραγάδες - Πώς να τις μειώσεις φυσικά πριν βγεις στην παραλία

 Οι ραγάδες είναι ένα από τα πιο συχνά σημάδια στο σώμα, ιδιαίτερα μετά από αυξομείωση βάρους, εγκυμοσύνη ή ορμονικές αλλαγές. Αν σε απασχολούν και θέλεις να τις μειώσεις — πριν από τις καλοκαιρινές σου εμφανίσεις — υπάρχουν φυσικοί τρόποι που κάνουν διαφορά στην υφή και την εμφάνιση της επιδερμίδας.

---

1. Διατήρησε σταθερό βάρος

Η απότομη αύξηση ή μείωση του βάρους προκαλεί έντονη διάταση στο δέρμα και είναι από τους βασικούς παράγοντες εμφάνισης ραγάδων. Φρόντισε για:

• Σταθερή και ισορροπημένη διατροφή

• Ήπια άσκηση χωρίς υπερβολές

• Αποφυγή “yo-yo” δίαιτας

---

2. Ενυδάτωση από μέσα

Το νερό είναι ο φυσικός σύμμαχος της ελαστικότητας. Πίνε τουλάχιστον 1–1,5 λίτρο νερό την ημέρα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά:

• Να προλάβεις νέες ραγάδες

• Να βελτιώσεις την όψη των υπαρχόντων

---

3. Μασάζ με λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει φυσικά λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε, που ενυδατώνουν βαθιά και διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων.
Χρησιμοποίησέ το:

• Μετά το ντους, σε νωπό δέρμα

• Κάνοντας απαλό μασάζ κυκλικά στις περιοχές με ραγάδες

---

4. Διατροφή με βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου:

• Αμύγδαλα, φουντούκια και ηλιόσπορους

• Σπανάκι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά

• Ελαιόλαδο (ωμό)

---

5. Απαλή απολέπιση κάθε 10 ημέρες

Η ήπια απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και βοηθά στην απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις:

• Scrub με φυσικά συστατικά (π.χ. ζάχαρη & λάδι καρύδας)

• Ειδικά γάντια απολέπισης

---

Το ήξερες;

Οι ραγάδες δεν φεύγουν εντελώς, αλλά μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά σε χρώμα και υφή. Η συνέπεια και η υπομονή κάνουν τη διαφορά.