Και ναι — τα γονίδια δεν τα αλλάζουμε. Αλλά μπορούμε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας και να κουνηθούμε λίγο παραπάνω. Γιατί πέρα από αισθητικό θέμα, όλα αυτά είναι σημαντικά για την υγεία μας.
1. Κουνήσου περισσότερο!
Πες «ναι» σε μια ώρα περπάτημα την ημέρα ή, αν μπορείς, άρχισε να χρησιμοποιείς τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Θέλεις κάτι πιο οργανωμένο; Γράψου στο γυμναστήριο ή ξεκίνα κάποια ομαδικά προγράμματα που θα σε ενθουσιάσουν και θα σε κρατήσουν συνεπή!
2. Όχι στο συνεχές delivery
Όλοι αγαπάμε μια πίτσα ή ένα σουβλάκι πού και πού, αλλά το καθημερινό delivery γεμίζει το σώμα μας με κορεσμένα λιπαρά και μπόλικο αλάτι — δύο μεγάλοι σύμμαχοι της κυτταρίτιδας. Προτίμησε να μαγειρεύεις κάτι απλό και υγιεινό στο σπίτι!
3. Ποτέ χωρίς πρωινό
Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα δυναμωτικό πρωινό. Όχι μόνο θα κρατήσεις σταθερά τα επίπεδα ενέργειας σου, αλλά θα αποφύγεις και τις λιγούρες που οδηγούν σε τσιμπολογήματα. Οι έρευνες δείχνουν ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό, συχνά παίρνουν κιλά πιο εύκολα.
4. Γέμισε το πιάτο σου με φρούτα και λαχανικά
Φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε νερό και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας το σώμα σου να παραμένει ενυδατωμένο και προστατευμένο από φλεγμονές. Γέμισε τα γεύματα και τα σνακ σου με χρώμα!
Extra Tip: Μην πέφτεις θύμα μύθων! Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η καφεΐνη ή τα αναψυκτικά με ανθρακικό προκαλούν κυτταρίτιδα. Μάλιστα, ένα light αναψυκτικό μπορεί να είναι σύμμαχος στη μείωση των θερμίδων, αν καταναλώνεται με μέτρο.
Θυμήσου: η κυτταρίτιδα δεν μας καθορίζει, ούτε μας κάνει λιγότερο όμορφες. Αλλά αν θέλεις να τη μειώσεις, ξεκίνα από τις καθημερινές σου συνήθειες. Το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει!
Δείτε επίσης:
