Όρια: Η Αγάπη που Δείχνεις Πρώτα στον Εαυτό σου

Νεαρή γυναίκα με μακριά ξανθά μαλλιά και φωτεινό χαμόγελο ποζάρει σε εξωτερικό χώρο με φυσικό φως, εκπέμποντας αυτοπεποίθηση και γαλήνη.

Το έχεις νιώσει κι εσύ. Εκείνο το βάρος στο στήθος που δεν μπορείς να εξηγήσεις εύκολα. Το «δεν αντέχω άλλο» όταν ο άλλος ζητάει συνεχώς παραπάνω. Τη μικρή απογοήτευση κάθε φορά που δεν σε άκουσε, δεν σε κοίταξε στα μάτια, δεν σε υπολόγισε. Δεν χρειάζεται να ουρλιάξεις για να ακουστείς. Ούτε να απομακρυνθείς για να προστατευτείς. Αυτό που χρειάζεσαι, είναι ένα ξεκάθαρο όριο. Ένα "μέχρι εδώ" που δεν πληγώνει, απλώς σε κρατά ζωντανή. Ένα "αυτό είμαι και μ’ αυτό νιώθω καλά", που δεν σε κάνει σκληρή – σε κάνει αυθεντική.

Τα όρια δεν είναι εγωισμός. Είναι αγάπη για εσένα. Είναι ο τρόπος να είσαι μέσα σε μια σχέση χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου. Ο τρόπος να αγαπάς τον άλλον χωρίς να ξεχνάς εσένα. Είναι το πιο δυνατό «ναι» που μπορείς να πεις στον εαυτό σου.

Ποια είναι τα όρια που μπορείς να θέσεις;

Τα όρια δεν έχουν μία μορφή. Μπορεί να είναι σωματικά, όπως το να ζητήσεις χρόνο μόνη σου όταν νιώθεις πως πνίγεσαι. Συναισθηματικά, όταν δεν δέχεσαι άλλο να σε ειρωνεύονται ή να σε διακόπτουν. Χρονικά, όταν θες μια μέρα χωρίς υποχρεώσεις ή ανθρώπους γύρω σου. Επικοινωνιακά, όταν ζητάς ειλικρίνεια και ηρεμία στους διαλόγους. Ή βαθιά προσωπικά, όταν επιλέγεις να προστατεύσεις τις αξίες και την ψυχική σου ησυχία. Το σωστό όριο είναι εκείνο που σε κάνει να νιώθεις ελεύθερη και ασφαλής μέσα στη σχέση. Κανένα δεν είναι υπερβολικό όταν σε βοηθά να αναπνέεις.

Πώς να βάζεις όρια χωρίς να φαίνεσαι "ψυχρή"

Το να θέτεις όρια δεν σημαίνει ότι χτίζεις τοίχους – σημαίνει ότι ανοίγεις πόρτες, αλλά με κλειδί. Δεν λες «όχι σε σένα», λες «ναι σε μένα». Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως το να ζητήσεις λίγη σιωπή μετά από μια δύσκολη μέρα, ή κάτι βαθύτερο, όπως να εξηγήσεις ότι δεν αντέχεις τους καβγάδες με φωνές. Το σημαντικό είναι να ξέρεις πού τελειώνεις εσύ και πού αρχίζει ο άλλος. Και να το λες, με ηρεμία, με τρυφερότητα αλλά και με σταθερότητα.

Πώς καταλαβαίνεις ότι δεν έχεις βάλει τα όριά σου;

Αισθάνεσαι διαρκώς κουρασμένη, ακόμη κι όταν δεν έχεις κάνει κάτι απαιτητικό. Καταπίνεις λόγια για να «μην ανάψεις φωτιές». Σου έρχεται ένα μήνυμα και νιώθεις πίεση αντί για χαρά. Όταν συνεχώς αγνοείς τις ανάγκες και τα "θέλω" σου για να μη διαταράξεις την ηρεμία, τότε τα όρια σου έχουν ήδη ξεπεραστεί. Μην περιμένεις να φτάσεις στα όρια εξάντλησης. Ρώτα τον εαυτό σου: «Πώς νιώθω εγώ εδώ μέσα;» Και όταν έρθει η απάντηση, δώσε της σημασία.

Πώς να μιλήσεις για τα όριά σου χωρίς να τσακωθείς

Δεν χρειάζεται να παλέψεις για να ακουστείς. Αρκεί να μιλήσεις με καθαρότητα και αγάπη. Αντί να πεις «δεν με νοιάζεσαι», πες «νιώθω μόνη όταν δε βρίσκεις χρόνο για μας». Μίλα με ηρεμία, χωρίς φωνές, με σταθερή φωνή και ήρεμο βλέμμα. Δεν απολογείσαι επειδή θέλεις να σε σέβονται. Απλώς το διεκδικείς. Και είναι απόλυτα εντάξει να το κάνεις.

Και να θυμάσαι...

Τα όρια δεν είναι εμπόδιο στην αγάπη – είναι το έδαφος που τη στηρίζει. Αν θέλεις μια σχέση αληθινή, βαθιά, ελεύθερη, πρέπει πρώτα να είσαι αληθινή, βαθιά και ελεύθερη με τον εαυτό σου.