Ραγάδες: Πώς να τις Προλάβεις και να τις Αντιμετωπίσεις Αποτελεσματικά

 Ίσως έχεις παρατηρήσει κάποιες κόκκινες ή λευκές γραμμές στο δέρμα σου που σου χαλούν τη διάθεση. Αυτές οι γραμμές είναι οι γνωστές ραγάδες, που απασχολούν πολλές γυναίκες αλλά και άντρες. Μάθε πού οφείλονται, πώς μπορείς να τις προλάβεις και πώς να τις διαχειριστείς αν ήδη έχουν κάνει την εμφάνισή τους.

Πού οφείλονται οι ραγάδες;

Οι ραγάδες εμφανίζονται συνήθως όταν παίρνουμε ή χάνουμε βάρος απότομα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της εξαιτίας της χαμηλής ποιότητας ελαστίνης και κολλαγόνου, αλλά και λόγω ορμονικών ή κληρονομικών παραγόντων. Το δέρμα «σπάει», δημιουργώντας μικρές ρωγμές.

Συχνά εμφανίζονται στην κοιλιά, το στήθος, τους γλουτούς, τους μηρούς και τα μπράτσα, ειδικά κατά την εγκυμοσύνη ή σε περιόδους απότομης μεταβολής βάρους.

---

Πώς μπορείς να προλάβεις τις ραγάδες;

1.  Απόφυγε τις απότομες αλλαγές βάρους. Προσπάθησε να διατηρείς ένα σταθερό σωματικό βάρος με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
2.  Πρόσθεσε στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α (για ελαστικότητα), C (για καλύτερο κολλαγόνο), Ε και τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
3.  Μην ξεχνάς την καθημερινή ενυδάτωση του σώματος. Χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμα και φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Η καλή ενυδάτωση προστατεύει το δέρμα από το σπάσιμο.
4.  Κάνε απολέπιση 2 φορές την εβδομάδα για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα και να διατηρήσεις την επιδερμίδα λεία και σφριγηλή.

---

Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τις ραγάδες;

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι ραγάδες είναι μικρές ουλές στην επιδερμίδα, και η πλήρης εξαφάνισή τους είναι συχνά δύσκολη. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να μειώσεις σημαντικά την εμφάνισή τους:

• Κρέμες και προϊόντα περιποίησης: Επίλεξε προϊόντα που περιέχουν καλέντουλα, βιταμίνη Ε και ρετινόλη Α. Αυτά βοηθούν στην ανάπλαση της επιδερμίδας και την παραγωγή νέων κυττάρων.
• Απολέπιση: Με ήπιες κινήσεις, η απολέπιση μπορεί να βελτιώσει την υφή του δέρματος, κάνοντάς το πιο λείο και σφριγηλό.
• Μικροδερμοαπόξεση: Γίνεται στα αρχικά στάδια των ραγάδων, βελτιώνοντας την όψη της επιδερμίδας και απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα. Δεν ενδείκνυται για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα ή ορισμένα προβλήματα υγείας.
• Θεραπείες laser: Δεν εξαφανίζουν εντελώς τις ραγάδες, αλλά τις κάνουν λιγότερο ορατές, χαρίζοντας πιο ομοιόμορφη όψη στην επιδερμίδα.

Θυμήσου: Οι ραγάδες είναι απολύτως φυσιολογικές και πολλές φορές αναπόφευκτες. Μπορείς όμως να τις διαχειριστείς και να αισθάνεσαι υπέροχα στο σώμα σου!