Φυσικό Λίφτινγκ με Διατροφή: Η Νεότητα στο Πιάτο σας!

 Μπορεί τα γονίδια να μην είναι με το μέρος σου, όμως οι σωστές διατροφικές επιλογές έχουν τη δύναμη να καθυστερήσουν τη γήρανση και να χαρίσουν στο πρόσωπό σου τη φρεσκάδα που του αξίζει.

Πριν ξεκινήσεις…

Αναρωτήσου:

• Τρέφεσαι υγιεινά;

• Περιποιείσαι το δέρμα σου καθημερινά;

• Προστατεύεσαι από τον ήλιο;

• Χρησιμοποιείς τα κατάλληλα καλλυντικά;

• Καπνίζεις;

Αν απάντησες θετικά στις περισσότερες, είσαι ήδη σε καλό δρόμο. Αν όχι, ποτέ δεν είναι αργά για αλλαγή. Η λάμψη επιστρέφει με λίγη φροντίδα — από μέσα προς τα έξω.

Οι top διατροφικές επιλογές αντιγήρανσης:

• Φάε φυσικά και ανεπεξέργαστα τρόφιμα.
• Κατανάλωσε 5 μερίδες φρούτα & λαχανικά καθημερινά.
• Πες “ναι” στα δημητριακά ολικής άλεσης.
• Προτίμησε άπαχα γαλακτοκομικά.
• Περισσότερα ψάρια και όσπρια, λιγότερο κόκκινο κρέας.
• Χρησιμοποίησε ελαιόλαδο αντί για άλλα λίπη.
• Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς, σπόρους και αβγά στη διατροφή σου.
• Πιες αντιοξειδωτικά ροφήματα (όπως πράσινο τσάι).
• Προτίμησε ήπιους τρόπους μαγειρέματος.
• Πίνε πολύ νερό.
• Περιορίσου στα επεξεργασμένα, γλυκά και αλκοόλ.

Η εσωτερική φροντίδα είναι το κλειδί για εξωτερική λάμψη. Επίλεξε σήμερα τι βάζεις στο πιάτο σου — και θα το δεις στον καθρέφτη σου.