1. Δεν βουρτσίζεις αρκετή ώρα
Το σωστό βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί 2 έως 3 λεπτά, όχι λιγότερο. Ένα μικρό χρονόμετρο ή μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με χρονοδιακόπτη μπορεί να σε βοηθήσει.
2. Δεν κοιτάς στον καθρέφτη
Το να βλέπεις τι κάνεις, σε βοηθά να καθαρίσεις σωστά τις επιφάνειες των δοντιών, ειδικά κοντά στα ούλα και στα πίσω δόντια. Έτσι αποφεύγεις παραλείψεις και εντοπίζεις πιθανές αλλαγές εγκαίρως.
3. Χρησιμοποιείς ευθείες κινήσεις
Το σωστό είναι να κάνεις κυκλικές κινήσεις υπό γωνία 45°, γιατί οι ευθείες μπορεί να τραυματίσουν το σμάλτο των δοντιών. Τις ευθείες κινήσεις κράτησέ τες μόνο για τις μασητικές επιφάνειες.
4. Πιέζεις υπερβολικά
Το δυνατό βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει φθορά στο σμάλτο και τραυματισμούς στα ούλα. Αν τρίζεις και τα δόντια σου στον ύπνο, το πρόβλημα γίνεται ακόμα μεγαλύτερο.
5. Χρησιμοποιείς λάθος οδοντόβουρτσα
Επίλεξε μια μαλακή οδοντόβουρτσα που καθαρίζει αποτελεσματικά χωρίς να τραυματίζει. Άλλαζέ την κάθε 3 μήνες και φρόντισε να την πλένεις και να τη στεγνώνεις σωστά.
6. Δεν χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα
Το νήμα καθαρίζει εκεί που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα και απομακρύνει βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Χρησιμοποίησέ το τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Ένα λαμπερό χαμόγελο ξεκινά από τη σωστή φροντίδα
Η στοματική υγιεινή δεν είναι μόνο θέμα βουρτσίσματος. Μικρές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Δώσε προσοχή στις λεπτομέρειες — τα δόντια σου θα σε ευγνωμονούν!
Δείτε επίσης:
