Αντηλιακή προστασία: Η απόλυτη προτεραιότητα
Χρησιμοποίησε αντηλιακά ευρέος φάσματος (UVA + UVB) με υψηλό δείκτη SPF.
Άπλωσε αντηλιακό 30 λεπτά πριν την έκθεση και ανανέωσε κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμπι/ιδρώτα.
Μην ξεχνάς αυτιά, ντεκολτέ, πέλματα και κρανίο (ειδικά αν έχεις λίγα μαλλιά).
Απόφυγε την ηλιοθεραπεία 11:00–17:00. Ο ήλιος γερνάει το δέρμα – και γρήγορα.
Ακμή: Προστάτευσε το πρόσωπό σου
Προτίμησε oil-free ενυδατικά και αντηλιακά.
Χρησιμοποίησε αντηλιακό με χρώμα για να καλύψεις κοκκινίλες χωρίς μέικ απ.
Καθάριζε το πρόσωπό σου κάθε βράδυ και κάνε μάσκα ή απολέπιση 1 φορά/εβδομάδα.
Ενυδάτωση & απολέπιση: Κλειδί για λαμπερό δέρμα
Ενυδάτωσε το σώμα σου μετά από κάθε ντους με λοσιόν που περιέχουν υαλουρονικό, πανθενόλη ή ουρία.
Κάνε ήπια απολέπιση 2–3 φορές την εβδομάδα με βούρτσα φυσικής τρίχας.
Μην αμελείς να ξεπλένεσαι μετά τη θάλασσα ή την πισίνα.
Μαλλιά: Αντηλιακή φροντίδα & ψαλίδα
Πριν τη βουτιά: βρέξε με νερό τα μαλλιά και άπλωσε conditioner ή αντηλιακό σπρέι.
Μην λούζεσαι καθημερινά – χρησιμοποίησε conditioner με νερό για ενδιάμεση φρεσκάδα.
Απόφυγε το πιστολάκι – άφησέ τα να στεγνώσουν φυσικά.
Γλουτοί & κυτταρίτιδα: Σχήμα & τονικότητα
Ποδήλατο, σκάλες και άσκηση με τα γόνατα στο στήθος βοηθούν στη σύσφιξη.
Κάνε καθημερινά μασάζ & απολέπιση και άπλωσε αντικυτταριδική κρέμα 2 φορές/μέρα.
Νύχια: Φροντίδα για παραλία
Βάψε τα νύχια με ζωντανό χρώμα (ροζ, κόκκινο) – τα παλ χλωμιάζουν.
Χρησιμοποίησε ενυδατική στα χέρια & νύχια και 1 φορά την εβδομάδα λάδι/μασάζ στα πετσάκια.
Αντιμετώπιση ζέστης & ιδρώτα
Ανακάτεψε τονωτική λοσιόν με νερό για δροσιά στο πρόσωπο.
Τρίψε παγάκια στους καρπούς (όχι ακίνητα στο δέρμα).
Χρησιμοποίησε αφιδρωτικό και το βράδυ, και πιες τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρών την ημέρα.
Μακιγιάζ: Λιτό και σταθερό
Προτίμησε μέικ απ με βάση το νερό ή BB cream με SPF.
Λαμπερό λιπ γκλος με αντηλιακή προστασία και αδιάβροχη μάσκαρα.
Προσοχή: Διαφανές λιπ γκλος χωρίς SPF ενισχύει τη UV ακτινοβολία στα χείλη.
Φρύδια & πρόληψη ξεθωριάσματος
Τρίψε τα με αντηλιακό στικ για να κρατήσουν το χρώμα τους.
Αν ανοίξουν, χρησιμοποίησε μαλακό μολύβι φρυδιών με φυσική απόδοση.
Χάπια ήλιου & σολάριουμ
Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα ενισχύουν την προστασία αλλά δεν υποκαθιστούν το αντηλιακό.
Το σολάριουμ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου – απόφυγέ το τελείως.
Μην αφήσεις το καλοκαίρι να καταστρέψει την προσπάθειά σου. Με σωστή φροντίδα, μπορεί να γίνει η πιο όμορφη εποχή του χρόνου – και για σένα!
Δείτε επίσης:
