Σίγουρα, μικροί τρώγαμε δημητριακά γιατί το έλεγε η μαμά. Μεγαλώνοντας, πολλοί το παραλείπουμε ή το αντικαθιστούμε με καφέ και τσιγάρο, πιστεύοντας ότι έτσι… γλιτώνουμε θερμίδες. Όμως, η αλήθεια είναι πως το πρωινό μπορεί να σου αλλάξει όλη την ημέρα, το σώμα και τη διάθεσή σου.
Δες τους 10 πιο σημαντικούς λόγους που πρέπει να τρως πρωινό κάθε μέρα!
1. Ξεκινά τον Μεταβολισμό σου
Όταν μένεις πολλές ώρες νηστικός, ο μεταβολισμός σου πέφτει. Τρώγοντας πρωινό, βάζεις μπροστά τη «μηχανή» σου και βοηθάς το σώμα σου να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά.
2. Τρως Περισσότερο, Ζυγίζεις Λιγότερο
Όσοι τρώνε πρωινό, έχουν λιγότερες πιθανότητες να πέσουν σε υπερφαγία το μεσημέρι. Αν παραλείπεις το πρωινό, καταλήγεις πεινασμένος και τρως ό,τι βρεις μπροστά σου!
3. Είσαι Πιο Αποδοτική
Το πρωινό σε βοηθά να ξυπνήσεις και να συγκεντρωθείς. Άνθρωποι που τρώνε πρωινό αποδίδουν καλύτερα στη δουλειά και στις καθημερινές τους υποχρεώσεις.
4. Ευκαιρία για Υγιεινά Τρόφιμα
Το πρωί μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου τροφές που δύσκολα θα φας μέσα στη μέρα, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και άπαχο γάλα.
5. Καλύτερη Διάθεση
Το πρωινό δεν γεμίζει μόνο το στομάχι σου, αλλά και σε ανεβάζει ψυχολογικά. Όσοι ξεκινούν τη μέρα τους με σωστό πρωινό έχουν καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια.
6. Απόφυγε τα Ζαχαρωτά το Πρωί
Μην ξεκινάς τη μέρα σου με γλυκά ή donuts. Θα ανεβάσουν απότομα το σάκχαρό σου και λίγες ώρες μετά θα νιώθεις κουρασμένος και πεινασμένος.
7. Δίνει Ενέργεια στην «Μηχανή» σου
Ένα σωστό πρωινό σε προετοιμάζει να αντιμετωπίσεις κάθε πρόκληση της ημέρας.
8. Δώσε το Καλό Παράδειγμα στα Παιδιά σου
Αν είσαι γονιός, δείξε στα παιδιά σου πόσο σημαντικό είναι το πρωινό. Ό,τι βλέπουν από σένα, το υιοθετούν κι εκείνα.9. Μην Τρως Γλυκά για Πρωινό
Μια μπάρα δημητριακών μπορεί να μοιάζει υγιεινή, αλλά πολλές φορές έχει ζάχαρη όσο μια σοκολάτα. Προσοχή στις κρυφές θερμίδες!
10. Πρόσεχε τις Ετικέτες
Μην παρασύρεσαι από λέξεις όπως «υγιεινό» ή «πλούσιο σε φυτικές ίνες». Διάβασε τις ετικέτες πριν αγοράσεις δημητριακά, γιατί πολλά περιέχουν περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο φαντάζεσαι!
Συμπέρασμα: Το πρωινό δεν είναι απλώς γεύμα. Είναι επένδυση στην υγεία σου, στη διάθεσή σου και στον μεταβολισμό σου. Δώσε του τη σημασία που του αξίζει!
Δείτε επίσης:
