Διατροφή για γερά νύχια
✔ Πρωτεΐνη
Τα νύχια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη — μια πρωτεΐνη. Αν τα νύχια σου σπάνε εύκολα ή έχουν λευκές κηλίδες, ενίσχυσε το διαιτολόγιό σου με τροφές όπως αυγά, ψάρι, κοτόπουλο και όσπρια.
✔ Ασβέστιο
Βοηθά στη σκληρότητα και τη λάμψη των νυχιών. Θα το βρεις σε γιαούρτι, γάλα, μπρόκολο, αμύγδαλα και σουσάμι.
✔ Φρούτα & λαχανικά
Βιταμίνες όπως η A, η C και η Ε είναι πολύτιμες για την υγεία των νυχιών. Ενίσχυσέ τες με καρότα, πιπεριές, ακτινίδια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
✔ Νερό, πολύ νερό!
Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στην αποβολή τοξινών και κρατά τα νύχια ελαστικά και δυνατά.
Προστασία και περιποίηση
✔ Μη ξεχνάς τη βάση στο μανικιούρ
Η συνεχής χρήση βερνικιού χωρίς προστατευτική βάση κάνει τα νύχια θαμπά ή κιτρινισμένα.
✔ Καθημερινή ενυδάτωση
Χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμα για χέρια και λάδι για τα πετσάκια, ειδικά τους χειμερινούς μήνες.
✔ Γάντια στις δουλειές
Τα απορρυπαντικά και το νερό βλάπτουν τα νύχια. Χρησιμοποίησε γάντια στις δουλειές του σπιτιού και φρόντισε να τα σκουπίζεις καλά.
Τι να αποφεύγεις
-
Υπερβολικό λιμάρισμα ή κόψιμο των νυχιών
-
Τράβηγμα πετσακίων
-
Το κάπνισμα και το άγχος — δύο μεγάλοι εχθροί της υγείας των νυχιών
-
Παρατεταμένη επαφή με νερό χωρίς προστασία
Συμπέρασμα
Τα νύχια είναι δείκτης υγείας και φροντίδας. Μην τα παραμελείς! Με σωστή διατροφή, τακτική περιποίηση και λίγη προσοχή στις συνήθειες, μπορείς να έχεις πάντα καθαρά, δυνατά και ελκυστικά νύχια — χωρίς υπερβολές και χημικά.
Δείτε επίσης:
