Οι επιστήμονες παρακολούθησαν 3.800 άτομα άνω των 52 ετών για μια περίοδο πέντε ετών και βρήκαν ότι όσοι ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι, είχαν 35% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου.
Το χαμόγελο σώζει ζωές;
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη αξιολόγησαν το πόσο χαρούμενοι ή αγχωμένοι ένιωθαν τέσσερις φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, οι ερευνητές παρακολούθησαν τα επίπεδα υγείας τους για πέντε χρόνια.
Το αποτέλεσμα; Όσοι είχαν υψηλά επίπεδα ευτυχίας, ζούσαν περισσότερο – ακόμα και αν λάβουμε υπόψη παράγοντες όπως ηλικία, φύλο, ύπαρξη χρόνιων νοσημάτων ή κατάθλιψης.
Τι δείχνουν άλλες έρευνες
Δεν είναι η μόνη μελέτη που καταλήγει σε αυτό το συμπέρασμα. Ο καθηγητής Ed Diener από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι εξέτασε 160 παλαιότερες μελέτες και επιβεβαίωσε ότι:
-
Η ευτυχία ενισχύει το ανοσοποιητικό
-
Μειώνει τις ορμόνες του στρες
-
Συνδέεται με καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
Αντίθετα, το άγχος και η απαισιοδοξία μειώνουν το προσδόκιμο επιβίωσης και αυξάνουν τις πιθανότητες ασθενειών.
Τι μπορούμε να κρατήσουμε;
-
Το πώς νιώθεις επηρεάζει το πώς ζεις
-
Η αισιοδοξία είναι μια επιλογή, όχι απλώς ένα χαρακτηριστικό
-
Μικρές αλλαγές καθημερινά (π.χ. ευγνωμοσύνη, χαμόγελο, καλή παρέα) μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην υγεία σου
Μια μικρή άσκηση θετικότητας:
Γράψε κάθε βράδυ 3 πράγματα που σε έκαναν να χαμογελάσεις μέσα στη μέρα. Είναι ένας απλός τρόπος να προγραμματίσεις τον εγκέφαλο να βλέπει το "ποτήρι μισογεμάτο".
Δείτε επίσης:
