Η καθημερινή ρουτίνα περιποίησης σώματος είναι επένδυση στον εαυτό σου — και ξεκινά από σήμερα.
1. Καθαρισμός με σεβασμό στο δέρμα
Απέφυγε τα δυνατά σαπούνια και το υπερβολικό τρίψιμο.
✔ Προτίμησε ήπια αφρόλουτρα χωρίς θειικά άλατα (sulfate-free)
✔ Χρησιμοποίησε φυσικό σφουγγάρι ή λούφα 2–3 φορές/εβδομάδα για ήπια απολέπιση
✔ Τελείωνε το ντους με δροσερό νερό — τονώνει την κυκλοφορία
2. Απολέπιση 1–2 φορές την εβδομάδα
Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων χαρίζει λάμψη και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση της ενυδάτωσης.
✔ Χρησιμοποίησε scrub σώματος με ζάχαρη, καφέ ή αλάτι
✔ Μην απολεπίζεις πάνω από 2 φορές/εβδομάδα για να μην ερεθίσεις το δέρμα
✔ Επικεντρώσου σε γόνατα, αγκώνες και φτέρνες
3. Βαθιά ενυδάτωση μετά το ντους
Το δέρμα απορροφά καλύτερα την ενυδάτωση όσο είναι ακόμα νωπό.
✔ Χρησιμοποίησε κρέμα ή λάδι σώματος μέσα σε 5 λεπτά από το ντους
✔ Προτίμησε συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, αμυγδαλέλαιο ή αλόη
✔ Για έξτρα ενυδάτωση, δοκίμασε body lotion σε μορφή spray ή dry oil
4. Εξειδικευμένη φροντίδα
✔ Για ραγάδες: Έλαια με βιταμίνη Ε ή bio-oil
✔ Για ξηρότητα στα πόδια: Κρέμα με ουρία (urea) ή λανολίνη
✔ Για σύσφιξη: Καφεΐνη, εκχύλισμα κισσού ή κρέμες με θερμαντική δράση
✔ Για ευαίσθητα σημεία (π.χ. στήθος): Χρησιμοποίησε προϊόντα χωρίς άρωμα και αλκοόλη
5. Αντηλιακή προστασία και τον χειμώνα
Πολλές φορές ξεχνάμε το σώμα μας όσον αφορά την ηλιακή ακτινοβολία.
✔ Βάλε SPF σε ντεκολτέ, ώμους, μπράτσα και χέρια
✔ Η UVA (φωτογήρανση) δρα και τις συννεφιασμένες μέρες
💬 Μια ρουτίνα αγάπης.
Η περιποίηση του σώματος δεν είναι “πολυτέλεια” — είναι τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου και να του δείχνεις σεβασμό. Κι όταν φροντίζεις το σώμα σου, αλλάζει όχι μόνο η υφή του, αλλά και ο τρόπος που αισθάνεσαι μέσα σε αυτό.
Δείτε επίσης:
